呼吸法
ɫ ɫ ֺ

呼吸法

    ڶ.
    ʦʱʲô𣿡
    ڻʵֳԼ飬Ŷ꼶ǰҲˡ
    ڷβĺܺãòεѧһһԺϣ
    Ʒס˴׶̷䵭ѧһһ
    СֻҺڰè͵ִѧһһ־ִ
    λǶ꼶ѧѧ㣬ΨһŮȻΪԭûʦȼǾͷڻݶһһϣѧǿdzǿ
    ѧǺеʦ׼һΪ˷ֹԲԾ䵽ߵˣƽʱĻ٣˵Ҳ÷ŵ棬Ǻܿɿһһ֮ǰôʱ˹ѧʱ
    ִѧʵУ亡ӵۣ˵Լ֪ΪѧУĿǰǶ
    ʵ꼶һλѧĿǰںйû취ϻμӽᡣ꼶꼶ֻһˣĿǰͣѧС
    ~ʵĺŶ~Ϊʱ䲻ˣѧپͿˡǵʦĴָЦ΢
    ϾѾ˵ʣ½ں˽⻹ͣʱֻܳ½ˡܴѧ٣Ҫѧ˰
    Ҵ߳ѧǴкμ棬ǿԽ¡ʦӽ쿪ʼ̵ǡϣڽᵽ֮ǰ[]
    ϣֱ۵ҰǾޱһȤˣŶʦﰡؼ֮ʦﰡ²ʣʦʲô
    꼶ѧ˿ȻͳͳսԺ
    ļٵģԺϣţǸʦţ˭ܵǸԸ񰡣Ůӻÿκ͸ѧУĸ輧ʦʱԷʦŵӡ
    DzţȻ˵ôIJϲ
    ɡӱһͷֻһ˫Ưĵɫ۾¶ˡСĹ۲³ֵģҰǾޱΪʦŮԣһεķˡľ㻨ܵģܵģʦôɣ
    ִźףһë׵飬ЦͼգҶʦ΢еİɣҪʱǺܿɿİɣ
    ⲻСľͳʾ䣡
    ΢΢ͷѧѧǵķӦϤ԰ɣҶãһ˾֡κһ˵ԼŮǶɻ󡣵򡭡
    ǵķӦҲ̫ʧ˰ɣ˲Ƶѧһѹס˹ִIJӣһ׾ϵɡҪҪ֯һ´ʻ㣿
    ִﷴӦѸ٣Լϵֱۣϵijޣʦʦһԣ
    ϣ㣡
    ԺϣЦǡǵء
    ҿĴ֣Ȼ˵ǹȻһһѧǵĹϵܺţȻشҰǾޱ⡣
    ʲôͨĶβλսʱͨʹ÷βţӶʹѪҺǿٶȴﵽԽһ֣ʲôһһǷβ⣬ܻյ
    һ˵Ļѧϰǿġ
    ʵ֮ǽĹɱʿǵĽϺһһͬʱҲdzΣաǿDzϵشֻΪгһܹնڽ¡
    ȻԸ죬ǶǾеĸֱ߽ࡣ
    뿪ʱרѯҫǷԽ̸ˡ
    [Ϊ˱ʹĻȻԡܹﵽǾ̫ˡ]˵ġ
    ԺϣһӦ֡ʦҪʲôѵأҾͨѵĻû취
    ԺϣûҪĻҪ۾СijϿ˵dzзġ丿ʽԶ˵ʹսʹߵĻѧǿ
    Ҫһǣǿķλ
    ҳЩЦЦѧУܲɣֱܺΪֹ
    һܺĻ𣿣ʦˣ
    ѧôģѵ糣չˡ
    ҰǾޱһȵijˣܲһһ
    Ȧ֮ǽһһߣɡɶѧУǰô𣿣
    ڻݻڼˮӶͷȻ˳򢻬䣬ɫ˶ʵϱؿڶѾˮʪ͸ˡ
    ԺϣоãֻǺ΢΢룬Ϊ˶ܲȻЧķʽ
    ʦĩṷԼҪˡҡεѾɢˣսһˤȥ
    աֱϵ꣬ҡҡȻкŮѡ½Ѿˣء
    Ҵչȥ˴ͷ¶һСգͱźɫƣСͨ鲼ˮ
    ƣʦɣ
    ûŶĻ׼һʦ
    ͻȻһ¡ҶλʦԺлʲôǷԵġѧϰ֮Լ֮Ļˮ֮֮֮ʲôġ
    ʣӻĹãȻ룬һ룬ƣij˯֮С
    ˼һ룬ȻЦ½ȸÿֺʰɡ
    ǵ˽ƣ֮յµѵ
    ڻüȥٲ桭
    ҰǾޱԻ󣺡ȥ𣿣
    Ժϣߣ
    ĹҲٲ
    ִͷ׽ʯ
    ׼ȷ˵Ǵˮߵ̬ʯʡԷģѵʽDzοѾѧܵѵġ˵˵ȥϡĵѵĻЧá
    °˼ҪҪһʵijأҪлĺӣݾͱ¶ˡ
    ˣx4
    㣡x1
    ұһãȻĿȥһȺСû˿ǵĿ⡣һأֹ
    ⲻǺܺʦҵĶ˵֣½~
    ̲סǣǹɶµĺúء
    ʱݣҲֻлݺϣɹҵ˸о
    ˵ʲôɣҰǾޱס˻ݣʵ
    ȥϣѧҲһİε΢΢üԹʵʵĻشˡûʲôɡʦ˵ҪԼĺˮĺںһѰҹƵʡȻٲʱͻȻͶˡ
    dzĸоһ˲ˣˮܿú֪֮ǰϸоصˮҲ״̬Ҳܺܺõά֣ӾǼˣʹ֮ۡ
    ߣҵȻʹϣѧһһѧ˵ǿſͻȻͻˣҰǾޱ˷ſץͷܿ񱩡ɶҿѿ۾ûио
    Դֻ˵˶ɣһɣһϵʼֻ´˶Լϼ֮Ϊš
    ҲɣΪͥԭֻÿѧ֮š
    ҲǿԼĺͽš
    ڤȻڵʵǹɱǿ˵˺ܳһʱѧ֮
    һֱˮĹʵео˵ġǿѧúñӣ˵
    ϣջҪĶ࣬άֺʱҪȻӣڼθߣעӼУܹƽʱСϸڣܵΣúսеϲ
    ߵĻϣʵǿ˰ֽסѧ̹ġȻȻϣһбԭij̫Ѩһš
    һ룬еϣֽסһԲĶڿһȣӲŤת˷һȭ
    ʦ΢΢üҵĴϣDzҵ˵˵΢ͷɵĶ㿪˹Ȼ̧һסѧһһһ
    ϣֻһɾϴ˾Ͳı׷˳ȥ
    ڵܹܵźȻ[]˹ղŲܿƵҲ˿Ȩ
    ʦ˵һһ
    ȫ-֮
    
    Ǵ䡢
    Ȼ󣬴ѧϰĽڿңҿ
    ̿պˮ֮ʮԼʯͷһһƺʯͷķѵʱࡢĺղοĻһɣýѧϰͳɹԼϼ֮նɱĹҲﵽ˽ı׼
    һɳǿģʱ䣬Իǹɱǿûģ
    
    æµ˼Ŵҵۡ
һ ҳ һ ǩ

ɫ
С